قال موقع«ndtv» الهندي إن أهم أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، تظهر من خلال «التعب العام، ضيق التنفس، الأظافر الهشة، تساقط الشعر، تململ الساق، الصداع المتكرر، الاكتئاب، الدوار، زيادة الحساسية للبرد، ونبضات القلب السريعة أو غير المنتظمة، عدم التركيز» وغيرها الكثير.
أما أفضل مصادر الحديد فهي: الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدواجن، الخضراوات مثل السبانخ واللفت، العدس، الفاصوليا، المكسرات كالفستق واللوز، الفواكه كالرمان والتوت، التمر، الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف والخوخ والزبيب. وبين الموقع أن نقص الحديد يصيب جميع الفئات العمرية لكنه ينتشر بين الأطفال دون 5 سنوات أكثر من غيرهم أما سببه فغالباً سوء النظام الغذائي.
The post أعراض نقص الحديد في الجسم appeared first on صحيفة تشرين.
Rea morePosted from صحيفة تشرين
Thank you for reading the أعراض نقص الحديد في الجسم on Syria News Kit If you want to spread this News please include links as Source, and if this News useful please bookmark this page in your web browser, by pressing Ctrl + D on your keyboard button, Or click the share button to place it on your profile.
Note: Only a member of this blog may post a comment.