يمضي الناس اليوم معظم أوقاتهم وأعينهم مسمرة على شاشات هواتفهم أو الحواسيب لتتولّد مشكلة إجهاد العين، إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تحافظ على صحة العيون، أبرزها: الخضار الورقية الغنية بمضادي الأكسدة اللوتين والزياكسانتين الصحيين اللذين يساعدان على تجنب الجذور الحرة في العينين، وهناك الأطعمة الغنية بالأوميغا-3، إضافة إلى الخضراوات والفواكه المتضمنة فيتامين C الذي يشكل مخزناً للقوة ويتوافر في الفواكه كالكيوي والبرتقال والفراولة والخضار كالبروكولي والفلفل، والأطعمة المشتملة على فيتامين E، وهو مضاد أكسدة قوي وعامل مهم مقاوم لإعتام عدسة العين والتنكس البقعي، مثل: المكسرات.
The post أطعمة تعالج إجهاد العين appeared first on صحيفة تشرين.
Rea morePosted from صحيفة تشرين
Thank you for reading the أطعمة تعالج إجهاد العين on Syria News Kit If you want to spread this News please include links as Source, and if this News useful please bookmark this page in your web browser, by pressing Ctrl + D on your keyboard button, Or click the share button to place it on your profile.
Note: Only a member of this blog may post a comment.